건강39 제1형 당뇨병 소아 당뇨병 증상 및 합병증 그리고 관리 방법 제1형 당뇨병은 누구나 발병할 수 있지만 어린이에게 많이 발생합니다. 제1형 당뇨병이 발병했는데도 치료를 하지 않는다면 신체에 많은 장기와 조직을 심각하게 훼손을 시키게 됩니다. 치료법이 없다는 것이 가장 무서운 질병으로 보이지만 약물치료, 식이요법, 운동 등으로 관리를 할 수 있습니다. 제1형 당뇨병 증상 및 합병증 그리고 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 관련 내용 더보기 당뇨환자의 아침식사는 어떻게 하는 것이 좋을까? 당뇨 환자의 혈당을 낮추고 조절할 수 있는 혈당 관리 위한 식품 소개 당뇨 주의 수치 100 ~ 120 혈당수치 관리 식습관과 운동으로 극복 해야 합니다. 제1형 당뇨병이 란? 소아 당뇨병이라고 불리우며 우리나라에서도 약 2%에 달하는 어린이가 제1형 당뇨병에 걸리고 있습.. 건강 2022. 4. 12. 엽산 효능은 임산부 이외에도 치매 알츠하이머 등 다양한 효능이 있습니다. 임신을 하기 위해서 노력을 하시는 분들이나 이제 막 아기가 찾아와 임신 중이신 분들에게 익숙하게 알려져 있는 엽산은 산모아 아기의 면역 역을 높여 주는 필수 영양소로 알려져 있습니다. 그런데 엽산이 임신 이 외에 치매 알츠하이머 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 엽산이 가지고 있는 더 많은 효능을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 자연에서 제공되는 식품에서 섭취를 할 수 있는 비타민 B는 인체의 DNA와 다른 유전 물질을 만들고 세포 분열을 돕는 데 핵심기능을 합니다. 엽산은 비타민 B9으로 비타민 B군의 하나로 인체가 만들지 못하고 식품 등으로만 흡수할 수 있는데 주로 익히지 않은 녹색 잎채소에 많이 들어 있으며 열을 가하는 조리를 하게 되면 절반 이상이 사라지기 때문에 가임기 여성이나 임신 중.. 건강 2022. 4. 12. 눈건강을 위한 루테인 지아잔틴의 효능과 함께 먹으면 더 좋은 것은? 루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화제로 이 두 성분은 눈 건강을 위해 보충해야 할 필수 영양성분입니다. 현대인이 매일 접하고 있는 전자기기인 스마트폰과 노트북 그리고 컴 무터와 TV 등에서 발생하는 블루 라이트로 피로해진 눈 건강을 위해 또는 시력저하의 예방을 위해 드셔야 할 루테인 지아잔틴이 가지고 있는 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루테인 지아잔틴 영상 바로 가기 루테인 지아잔틴의 효능 많은 사람들이 루테인이 눈건강에 좋다고 알고 계십니다. 루테인과 더불어 눈 건강에 직접적인 영향을 주는 지아잔틴은 눈의 황반을 구성하는 성분으로 부족하면 시력저하는 물론 눈이 노화가 됩니다. 이렇듯 루테인과 지아잔틴은 병용해서 드시는 것이 좋으며 이 두성분이 부족하게 되면 황반을 이루는 성분이 부족하게 되어 눈 .. 건강 2022. 4. 11. 마그네슘 효능과 부족 증상 눈떨림 그리고 많이 든 식품 등 마그네슘 가이드 마그네슘은 인체에 필요한 미네랄로서 여러가지 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 효능은 근육과 신경의 역할을 도와 혈압을 조절하고 면역 체계를 향상 등 다양한 역활을하는 마그네슘에 대한 가이드 입니다. 마그네슘에 대하여 성인의 몸에는 약 25g의 마그네슘이 포함되어 있으며 그 중 50~60%는 골격계가 저장하고 있고 나머지는 근육, 연조직, 체액 등에 분포되어 있습니다. 의사들은 마그네슘 결핍을 다양한 건강 합병증과 연관이 있는 것으로 보며 매일 마그네슘을 권장량에 맞추어 섭취 하는 것이 중요합니다. 아몬드, 시금치, 캐슈너트은 마그네슘이 가장 많이 함유된 음식입니다. 하지만 음식으로는 흡수가 부족하여 마그네슘 영양제를 함께 드시는 것이 좋습니다. 이번 포스팅을 통해 마그네슘의 기능과 우리 몸에서 .. 건강 2022. 4. 8. 올리브 오일이 우리 몸에 주는 이점이 많으나 부작용도 있으니 알고 드셔야 합니다. 올리브 오일이 우리 몸에 주는 이점이 많으나 부작용도 있으니 알고 드셔야 합니다. 건강에 좋다는 말이 많아 많은 분들이 많이 드시는 올리브유라도 어떠한 부작용이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 아래에서 한번 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일이 란? 올리브 오일은 지중해산 과일 올리브에서 추출한 기름입니다. 우리 몸에 잘 맞고 유익한 오일 중 하나로 사용법이 다양합니다. 또한 올리브 오일은 훌륭한 첨가제로 세계적으로 널리 사용되어지고 있습니다. 이 올리브 오일이 우리에게 주는 혜택과 사용법 그리고 가능한 부작용들을 잘 알아 두어야 합니다. 올리브 오일이 우리몸에 주는 이점 올리브 오일이 우리 몸에 주는 이점이 무엇이 있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 1. 항염증 특성 올리브오일에 함유된 페놀 성분이.. 건강 2022. 4. 5. 프로폴리스란 무엇이며 어떤 효능이 있고 부작용은 없을까? 프로폴리스란 무엇이며 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 벌들이 생활하는 벌집에는 수만은 벌들이 함께 생활하는데도 박테리아가 없다고 합니다. 그 이유는 프로폴리스의 항균력 때문이라고 하는데 프로폴리스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란? 프로폴리스(Propolis)는 벌들이 나무 싹에서 채취하는 물질로 만들어진 수지성 물질로 항산화제의 일종인 플로보노이드 성분이 풍부합니다. 이 프로폴리스는 자연치료제로서 오랜 역사를 가지고 있으며 항균, 항바이러스, 항염증, 항 투석 성질을 포함한 치료 성분으로 우리에게 많은 도움을 주고 있습니다. 꿀에서 소량 발견되는 프로폴리스는 직접 먹거나 연고나 크림 등 피부에 직접 바르는 특정 약품으로도 만들어 지기도 하며 구강용품인 치약이나 스프레이 형태로 만들어져 쓰이고.. 건강 2022. 3. 29. 다이어트에 도움이 되는 음식 살찔것 같은데 아니네 다이어트에 도움이 되는 음식에 대해서 알려 드리려고 합니다. 살찔 것 같은데 오히려 살 빠지는데 도움을 주는 음식으로 주의사항을 잘 지켜서 드신다면 효과를 보실 수 있을 겁니다. 그럼 의외의 다이어트 음식을 소개해 드리겠습니다. 다이어트 실패의 원인 다이어트를 하다 보면 항상 배가 고파서 실패를 하는 경우가 많습니다. 그래서 실패를 거듭하고 좌절을 하게 됩니다. 배가 고프다 보면 정신줄 놓고 막 먹게 되는 경우가 생깁니다. 그래서 배고픔은 다이어트의 최대의 적입니다. 그리고 다이어트를 하는데 많은 분들이 지방이나 고기 등을 먹으면 안 되는 것으로 알고 있으나 이는 사실이 아닙니다. 너무 과하게 폭식을 하지 않는 다면 살이 찌지 않으니 걱정하시 마시기 바랍니다. 배가 고프지 않게 맛있은 음식을 먹고 출렁 .. 건강 2022. 3. 20. 당뇨병 환자 당도가 높은 과일을 먹어도 되나요? 당 지수 GI와 당 부하 지수GL은 무엇인가요? 당뇨병 환자의 빈도 질문은 당도가 높은 과일을 먹어도 되나요? 단 음식은 GI지수가 높아 안 좋다고 하던데 괜찮은가요? 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 신경을 쓰는 GI지수가 높은 과일을 무조건 먹지 말아야 한다는 생각은 틀린 생각입니다. GL지수라는 것도 있기 때문입니다. GI, GL 궁금하시죠? 이것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 관련 내용 더보기 당뇨환자의 아침식사는 어떻게 하는 것이 좋을까? 당뇨 환자의 혈당을 낮추고 조절할 수 있는 혈당 관리 위한 식품 소개 당뇨 주의 수치 100 ~ 120 혈당수치 관리 식습관과 운동으로 극복 해야 합니다. 달콤한 과일은 무조건 당뇨에 안좋은 가요? 달콤한 과일을 먹게 되면 단맛으로 인해서 혈당이 높게 올라가지 않을까 생각하시는 분이 많습니다. 이에 대해 궁.. 건강 2022. 3. 20. 혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향과 혈당스파이크 방지법을 알아 보았습니다. 혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향과 혈당 스파이크 방지법은 없는지 궁금합니다. 급격한 혈당의 수치 변화로 인하여 사망에까지 이를 수 있는 혈당 스파이크를 알아 보고 예방법도 살펴보도록 하겠습니다. 혈당 관련 내용 더보기 당뇨환자의 아침식사는 어떻게 하는 것이 좋을까? 당뇨 환자의 혈당을 낮추고 조절할 수 있는 혈당 관리 위한 식품 소개 당뇨병 환자 당도가 높은 과일을 먹어도 되나요? 당 지수 GI와 당 부하 지수GL은 무엇인가요? 혈당 스파이크 란? 공복에 음식을 먹었을 때 급격하게 혈당이 치솟았다가 떨어지는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크의 급격한 혈당 수치 변화로 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치게 되는데 이는 만성질환의 지름길이며 심혈관 질환으로 사망사고로 이어질 수도 있습니다. 혈당 스파이크가 우.. 건강 2022. 3. 20. 고지혈증, 혈중 콜레스테롤이 증가하는 원인과 해결 방법과 약의 부작용 고지혈증 즉, 혈중 콜레스테롤이 증가하는 원인과 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸애 꼭 필요한 물질로 콜레스테롤이 문제가 되는 것이 아니라 콜레스테롤이 세포 속에 흡수되지 못하고 혈액 속에 많은 것이 문제입니다. 혈중 콜레스테롤이 높은 것을 고지혈증이라고 부르며 고지혈증이 생기게 되면 여러 가지 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 성인병을 유발합니다. 건강 관련 더보기 대상포진이란? 원인과 증상 그리고 예방법은 없나요? 다이어트와 성인병 예방, 임신 중 효과를 얻을 수 있는 걷기 방법 다이어트 시작하셨다면 단백질 보충은 필수, 주변에서 구하기 쉬운 고단백질 식품 고지혈증 이란? 콜레스테롤은 간에서 많이 만들어 지며 이렇게 만들어진 콜레스테롤은 세포, 고환, 난소, 부신, 피부 등으로 가서 .. 건강 2022. 3. 19. 인후통 완화 법 코로나 재택치료, 자가격리 할 때 활용하세요. 인후통 완화 법 코로나 재택치료, 자가격리할 때 활용해서 목이 아프실 때 증상을 완화하시면 한결 수월하실 겁니다. 코로나 확진자 30만 명의 시대 이제 언제 어디서 오미크론 코로나19에 걸릴지 모르는 세상이 되었습니다. 오미크론 확진자의 대부분이 고열, 인후통, 기침, 콧물의 증상이 주요 원인입니다. 특히 인후가 붓고 염증이 생겨기게 되어 아프고 열이 나게 되니 이 증상을 완화시켜 주셔야 고생을 덜 하십니다. 관련 내용 더보기 대상포진이란? 원인과 증상 그리고 예방법은 없나요? 고혈압 낮추는 방법은 규칙적인 운동과 좋은 음식 섭취 그리고 생활 습관 개선으로 고혈압약 멀리하기 일광화상 햇볕에 피부가 탔을 때 증상과 조치방법 그리고 자외선으로 부터 피부를 지키는 방법 인후통 완화 법 인후통의 주요 원인은 바.. 건강 2022. 3. 10. 재택치료 상비약 미리 준비 해야 할 때 입니다. 재택치료 상비약 증상에 따라 미리 준비해야 할 때입니다. 코로나 확진자가 25만 명에 육박하고 있으며 정부에서는 거리두기 완화로 11시까지 연장과 더불어 중증 환자가 아니면 자가에서 스스로 재택 치료 만으로 코로나를 견뎌내야 한다고 하니 이를 대배해서 상비약을 구비하여야 할 때입니다. 증상별 상비약에 대해서 정리하였습니다. 재택치료 상비약을 준비해야 하는 이유? 위에 말씀드린 바와 같이 이제는 스스로 집에서 격리하여 증상이 완화되는 약 10일간 그러니까 pcr검사를 위한 검체 체취 이후 약 7일로 보는데 이 시간을 자택에서 치료를 하여야 합니다. 만약에 확진이 되게 되면 문 밖으로 출입을 할 수 없으니 미리 약국에서 상비약을 준비해야 합니다. 코로나 증상 코로나 19 그러니까 지금 전염이 확산이 되고 있.. 건강 2022. 3. 4. 이전 1 2 3 4 다음